¿ y si aprendemos a estar en paz con nosotros mismos a una edad temprana ?

~ Tai Chi Pai Lin ~

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~ Integración de Cielo, Tierra y Ser Humano ~

...La Meditación en la escuela debe ser materia básica en todos los años.

"Si a cada niño de ocho años de edad le enseñamos meditación, podemos eliminar la violencia del mundo       dentro de una generación." 

                                                                                          - Dalai Lama -

 

Imagínese si la meditación eran un tema regular en la vida escolar de los niños. Basta pensar lo diferente que sería el mundo. Si todos los niños fue capaz de conectar con el océano de la conciencia que impregna todo, el deseo de hacer daño a los demás se disolvería. La meditación nos permite descubrir realmente lo que somos, sin máscaras sociales.

Meditación en escuela de Perú

 Uno de los grandes problemas humanos es que estamos constantemente huyendo de nosotros mismos, y por lo tanto la verdad. Estamos tan ocupados con el trabajo, los asuntos sociales que nunca tenemos tiempo para averiguar lo que realmente somos en el centro de nuestro ser. La mayoría de nosotros aprendemos a ser algo que realmente no lo son. Aprendemos a ajustar a nosotros mismos, para cumplir y obedecer las normas sociales establecidas. Aprendimos a ponerse una máscara delante de otras personas. Aprendemos a ser esclavos de nuestro propio ego.







 Llegamos a ser tan buena a la hora de nosotros mismos que no podemos soportar la idea de nunca quitarse la máscara. Así, nos traicionamos a nosotros mismos y dejamos nuestro ego libre. Nos hemos vuelto insensibles al mundo y todos los seres que viven en él. Muchos de nosotros no tenemos la esperanza de volver a conectar con uno mismo. Y los muchos beneficios de la meditación se ha comprobado incluso por estudios científicos que no es nuevo ya.






 ¿ y si aprendemos a estar en paz con nosotros mismos a una edad temprana ? 

¿ y Si las escuelas enseñaran la meditación, 
para enseñar a los niños a descubrir sus propias pasiones,
 sus propios intereses y su propio potencial creativo,
 sin hacerlos cada vez más competitivo ?

 Nuestros hijos no serían tan inseguros y aprenderían a vivir el momento presente, en lugar de buscar siempre una nueva necesidad, un nuevo juguete para sentirse feliz. Los niños que practican la meditación sobre una base regular, no serían tan propensos al estrés, preocupaciones y enfermedades. También podrían desarrollar lazos más profundos con todos los seres vivos y sentir menos necesidad de competir con sus pares.

La meditación es simple y compleja a la vez debido a que es el arte de no hacer nada. 

Si enseñamos a los niños en no pensar en nada durante unos minutos al día, generaría una capa de energía en el planeta irradia paz que disipar muchos de nuestros problemas mundanos. Pero en vez de eso, que estamos tratando de entretenerlos animando cada vez más a docenas de tareas, ruidos y estímulos constantemente. 

Estamos dando regalos excesivos, comer en exceso, exceso de todo
 y promover el nacimiento de un adulto estresado, complicado e inseguro...

  

http://themindunleashed.org/2015/02/bring-meditation-schools.html




http://yogui.co/porque-deveria-ensinar-meditacao-na-escola/





Meditação na escola deveria ser matéria básica em todas as séries.
“Se a cada menino de oito anos de idade no mundo ensinamos meditação, podemos eliminar a violência do mundo dentro de uma geração.” – Dalai Lama
Imagine se a meditação fosse uma matéria regular na vida escolar das crianças. Basta pensar o quão diferente o mundo seria. Se cada criança fosse capaz de se conectar ao oceano de consciência que permeia tudo o que é, o desejo de fazer o mal aos outros iria se dissolver. A meditação nos permite descobrir realmente quem somos sem máscaras sociais.

 Um dos grandes problemas humanos é que ficamos constantemente correndo a partir de nós mesmos, e, consequentemente, da verdade. Estamos tão ocupados com trabalho, afazeres sociais que nunca temos tempo para descobrir quem realmente somos no âmago de nosso ser. A maioria de nós aprende a se tornar algo que genuinamente não somos. Aprendemos a nos ajustar, a nos conformar e obedecer a normas sociais estabelecidas. Aprendemos a colocar uma máscara na frente de outras pessoas. Aprendemos a ser escravos de nosso próprio ego. Tornamo-nos tão bom em correr de nós mesmos que não podemos suportar a idéia de nunca tirar a máscara. Então, nos traímos a nós mesmos e deixamos nosso ego livre. Nos tornamos insensíveis ao mundo e a todos os seres que nele vivem. Muitos de nós não têm nenhuma esperança de se reconectar consigo mesmo. E os diversos benefícios da meditação já são comprovados até por estudos científicos, não é novidade mais.





 se a gente aprendesse a estar em paz com nós mesmos desde a tenra idade? Se as escolas ensinassem a meditação, se ensinassem as crianças descobrirem suas próprias paixões, os seus próprios interesses e seu próprio potencial criativo, sem torná-los mais e mais competitivas ?


Nossas crianças não seriam tão inseguras e iriam aprender a viver o momento presente, em vez de sempre buscar uma necessidade nova, um brinquedo novo para se sentirem felizes. Crianças que praticam meditação em uma base regular não seriam tão propensas ao estresse, preocupações e doenças. Eles também poderiåo desenvolver laços mais profundos com todas as coisas vivas e sentirem menos necessidade em competir com seus pares.







A Meditação de tão simples é complexa, pois é a arte de se fazer NADA. Se ensinássemos as crianças essa arte de não pensar em nada durante alguns minutos por dia, geraria uma camada energética no planeta de irradiação de paz que dissiparia muitos de nossos problemas mundanos. Mas, ao contrário, estamos tentando entretê-las cada vez mais, incentivando-as a dezenas de tarefas, ruídos e estímulos constantemente. Estamos dando excesso de presentes, excesso de comida, excesso de tudo e promovendo o nascimento de um adulto estressado, complexo e inseguro.





 
http://yogui.co/porque-deveria-ensinar-meditacao-na-escola/

' tener una mente relajada hace bien para ti

 y para aquellos a su alrededor.' 

Lama gangchen


Buen día en la paz con todo y todo en la paz

NOVA YORK - Trinta minutos diários de meditação podem atenuar sintomas de ansiedade e depressão, segundo uma nova pesquisa da Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins.
- Várias pessoas fazem meditação, mas não é uma prática terapêutica tradicional - diz o professor Madhav Goyal, que liderou o estudo publicado na revista “JAMA”. - Em nosso estudo a meditação parece aliviar sintomas de depressão e ansiedade com os mesmos resultados dos antidepressivos relatados em outros trabalhos.
Os pesquisadores avaliaram o grau de mudança desses sintomas em pessoas que tinham uma variedade de condições médicas, tais como insônia ou fibromialgia, embora apenas uma minoria tivesse sido diagnosticada com doença mental.
Goyal e seus colegas descobriram que a chamada meditação mindfulness - uma técnica budista de atenção plena - também teve sucesso no alívio da dor e do estresse.
Para realizar a sua revisão, os pesquisadores analisaram 47 ensaios clínicos feitos até junho de 2013, com 3.515 participantes, envolvendo meditação e vários problemas de saúde física e mental, incluindo depressão, ansiedade, estresse, insônia, uso de drogas, diabetes, doenças cardíacas, câncer e crônica dor.
Eles encontraram evidências moderadas de melhora nos sintomas de ansiedade, depressão e dor depois que os participantes foram submetidos a um programa de treinamento de oito semanas em meditação mindfulness. Mas houve baixa evidência de melhora no estresse e na qualidade de vida. Não havia informações suficientes para determinar se outras áreas podem ser melhoradas por meio da meditação. Nos estudos que acompanharam os participantes por seis meses, as melhorias continuaram e não foi observado nenhum dano com a prática.
- Muita gente tem a ideia de que meditar significa sentar sem fazer nada, mas não é verdade. Meditação é um treinamento ativo da mente para melhorar atenção e há diferentes programas com approachs variados - diz o pesquisador.
A meditação mindfulness, o tipo que se mostrou mais promissor, é normalmente praticada por 30 a 40 minutos por dia e enfatiza a aceitação dos sentimentos e pensamentos, do momento presente sem julgamento, além do relaxamento do corpo e da mente.
Mais estudos ainda são necessários para esclarecer que os resultados são os mais afetados por estes programas de meditação, bem como se outras práticas de meditação teriam efeitos melhores.
- Os programas de meditação parecem ter um efeito acima e além do placebo - diz Goyal.

Leia mais sobre esse assunto em http://oglobo.globo.com/sociedade/saude/meditacao-tem-resultado-similar-aos-dos-remedios-para-ansiedade-depressao-11222530#ixzz3TYW6Tqfp
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